Camminare nei boschi fa bene alla salute e alla mente.

by Denis J Axl

Avrai già percepito una sensazione di benessere dopo una passeggiata nei boschi. Ecco perchè:

Una camminata lenta, osservare gli alberi, porre l’attenzione sui suoni e gli odori della natura ha un effettorigenerante,calmante, sul nostro stato psicofisico. 

Immergersi nel bosco potrebbe essere considerato alla pari di un esercizio wellness per combattereansia,stressestanchezza.

Fa bene alla salute. Sembra infatti che i benefici derivino dai monoterpeni, sostanze aromatiche rilasciate dalle foglie degli alberi, e dei fitoncidi, degli oli essenziali che sono presenti nel legno e che vengono rilasciati dagli alberi. La camminataattiva il metabolismo, migliora la circolazione e potenzia il cuore, aiuta a dimagrire e migliora l’umore.

Infatti la camminata nel verde rilassa, abbassa i livelli di cortisolo, l’ormone che viene prodotto dal tuo organismo per far fronte allo stress, migliora i sintomi della depressione e riduce l’ansia.

Spesso scordiamo che il carburante più fondamentale per il nostro corpo non è il cibo o l’acqua come starai pensando, mail respiro. Concentrati ogni giorno nel respiro… prenditi qualche istante e cerca di fare dei respiri lenti e profondi. Questo ti aiuterà a sentirti meglio.